Идеје за дворишне теретане: Водич за теретане код куће на отвореном

Идеје за дворишне теретане: Водич за теретане код куће на отвореном

идеје за теретану у дворишту

Власници кућа који имају малу децу или унуке у породици често укључују дечије игралиште у свој пејзажни дизајн.

Ова подручја за игру на отвореном подстичу децу да проводе време на отвореном, да се баве физичком игром и да остану активни део свог свакодневног живота како одрастају.



Једном када достигнемо пунолетство и наши распореди почну да се попуњавају пословним, породичним и социјалним обавезама, многи од нас више немају времена да проводе сате играјући се на отвореном, а већина физичке активности одвија се у препуним, загушљивим затвореним теретанама окруженим странцима.

Срећни власници кућа са резервном собом која није потребна за друге сврхе можда имају довољно среће да код куће имају теретану - или барем траку за трчање - за нешто приватније тренинге, али не постоји баш ништа попут изласка на свеже ваздуха и сунца да бисте потпуније уживали у својој фитнес рутини и побољшали своје расположење.

Они који имамо довољно среће да живимо у Јужној Калифорнији уживамо у прилично лепом времену током целе године, што значи да обично нисмо елементи који нас држе у затвореном за вежбање.

Иако су планинарење, бициклизам, пењање по стени, скијање и све друге активности на отвореном у којима можемо учествовати лако доступне већини људи у округу Сан Диего, Оранге Цоунти, Риверсиде Цоунти и околини, може бити тешко издвојити довољно времена у нашим ужурбаним данима да се заправо потрудимо да радимо ове ствари.

Осим тога, кад се вратимо кући са дугог радног дана или напокон заспимо викендом, наше најбоље намере за вежбање лако могу изаћи кроз прозор - посебно када су у питању одговарајуће одевање за излазак у јавност и напуштање кућа када све што желимо је да се срушимо на кауч.

Међутим, ако код куће имамо барем неколико кључних делова опреме за теретану, можемо да вежбамо у било којем сату дана или ноћи који нам најбоље одговара, носимо све што желимо за свој тренинг и избегавамо да плаћамо чланство у теретани.

Вежбање код куће такође нам омогућава лакше обављање више задатака док кувамо вечеру, припазимо на децу или брзи конференцијски позив док сагоревамо калорије.

Затворена теретана код куће може бити сјајна ствар, али немају сви резервну собу која није потребна као гостинска спаваћа соба, канцеларија или други функционални простор.

Осим тога, чак и ако вам је соба на располагању у вашем дому, премештањем теретане напоље ослобађа се тај простор, тако да се може користити у друге сврхе, попут уметничког студија, играонице или пећине за човека.

И добићете додатну предност свежег ваздуха и природног окружења које ће вам сигурно подићи расположење и бити много мотивисаније од зурења у зид током вежбања.

Ако имате собу, игралиште за тенис, одбојку или кошарку био би сјајан начин да се створи простор у којем ће се одрасли моћи играти на отвореном, али већина власника кућа нема довољно додатног простора у својим двориштима да би област активности ове величине уградила у свој пејзаж дизајн.

Обично је власницима кућа изводљивије да користе део терасе, сјенице или другог постојећег отвореног простора за стварање дворишне теретане која одговара њиховим потребама.

Покривени наспрам непокривени

Прва одлука коју требате да донесете приликом дизајнирања теретане на отвореном је да ли желите да користите наткривени простор или непокривени простор за своје тренинге.

Ако на наткривеном дворишту имате постојећи простор који ће одговарати вашој опреми, то је обично најбоља опција и нудиће највише функционалности.

Када одаберете наткривено подручје за вежбање, било на тераси, у а сјеница или у помоћној згради, ваша опрема ће имати већу заштиту од елемената, моћи ћете да вежбате чак и ако пада киша и већа је вероватноћа да ћете своју опрему моћи да оставите припремљену за импровизоване тренинге.

Ако ваша тераса има перголу, ово ће пружити одређену заштиту од сунца док вежбате, али неће пружити довољно покривача за вашу опрему да бисте избегли кишу, рђу и прљавштину.

Структура сенки је још једна опција, која може бити преносна или трајна, и јефтин је начин за стварање наткривеног простора за вашу теретану на отвореном.

Непокривена подручја такође могу прилично добро да функционишу; међутим, вероватно ћете желети да инвестирате у навлаке за своју опрему како бисте је заштитили од сунца и кише и одржавали чистом између тренинга.

Ако сте више заинтересовани за бављење јогом на трави или коришћење справе за пилатес која се лако склапа и одлаже када се не користи, можда вам уопште неће требати покривач за подручје за вежбање.

Ово је, наравно, јефтинија опција, посебно ако тренутно немате наткривени простор за коришћење.

Можда ћете желети да имате на уму да покривено подручје пружа мало више приватности ако нисте толико заинтересовани за вежбање пред својим суседима.

Теретана на отвореном у вашем дворишту

Преносни Версус Перманент

Друга одлука коју требате да донесете је да ли желите да инсталирате трајну, стационарну опрему за теретану или преносиве делове које можете одложити када се не користе или се кретати по вољи.

Ово ће углавном зависити од врсте простора за вежбање који ће најбоље одговарати вашим потребама.

Желите ли само отворени простор у којем напољу можете да се бавите јогом, таи цхием, пилатесом, истезањем или степ аеробиком?

Да ли желите да дижете тегове или се фокусирате на тренинг отпора за изградњу и тонирање мишића?

Да ли желите да сагорете неке озбиљне калорије на већој опреми за теретану, попут траке за трчање, елиптичног тренажера или веслачке машине?

Постоји много опција када је у питању избор опреме за теретану на отвореном, укључујући опрему која је посебно направљена за вежбање на отвореном - попут опреме за фитнес коју видите у парковима који имају терене у заједници на отвореном.

Изгледајући попут игралишта за одрасле, ови добро направљени трајни комади могу се поставити у ваше двориште како бисте уживали и ви и ваша деца.

На пример, стационарне шипке за вежбање, шипке за подизање, носачи носача или пењалице могу да се користе као опрема за вежбање одраслих у вашој породици, а деца као опрема за игралиште.

Као додатна погодност, деца која виде да одрасли остају активни на истој опреми коју користе за играње, биће подстакнута да остану физички активнија у младости и како одрасту.

Ако планирате да користите непокривени простор и желите трајну опрему за вежбање, можда ћете желети да погледате и степенице, бицикле за вежбање или скијашке машине које су посебно дизајниране за уградњу на отвореном и издржавање елемената.

Ако користите наткривени простор са електричним утичницама у близини, такође можете једноставно ставити своју затворену траку за трчање или машину за пењање степеницама на двориште за тренинге на отвореном.

Ако је подручје заштићено од елемената, а крађа није проблем, можете трајно да га поставите опрема 'на вашем трему или терасу, тако да ће бити спремна за употребу кад год имате прилику да се брзо вежбате.

Ако користите непокривено подручје или имате мало 'двориште , можда ћете открити да је употреба преносивих опција које се могу сачувати када се не користе можда боља опција за вас.

То може укључивати слободне тегове, склопиве машине за вежбање, јога простирке или траке за отпор.

Коришћење мањих преносивих опција опреме може вам пружити више могућности да промените рутину вежбања и спречите досаду.

На пример, можете сами да направите неку опрему или да користите предмете које можда већ имате у кући да бисте проширили могућности вежбања, као што су гуме, ужад, вреће са песком, канте или пластичне шишарке.

У овом случају вам је једноставно потребна шупа, спољни ормар или пртљажник да бисте складиштили своју опрему и одржавали двориште и терасу уредним када их не користите као теретану на отвореном.

Опције покривача тла

За сигурност и удобност вежбача, подови у теретани у затвореном су често прекривени простиркама отпорним на клизање.

Приликом стварања теретане на отвореном у којој се под може навлажити од кише или вашег система за наводњавање, још је важније имати неклизајућу површину.

Стога, ако планирате да своју теретану инсталирате на поплочаном делу, најбоља 'хардсцапе опција за ово је поплочавање камена .

Камен за поплочавање отпоран је на клизање и пружа чврсту, равну површину за сигурније вежбање.

Такође су једноставан начин да улепшате своје двориште и могу да повећају вредност вашег дома, што их чини лаким избором за било који пројекат уређења, посебно теретане на отвореном.

Ако инсталирате сталну теретану у дворишту на месту које тренутно нема терасу или покривач тла, можете узети у обзир и гумене површине игралишта, попут простирки или малча, које пружају леп јастук око опреме за вежбање.

Дрвене палубе, посебно када се постављају поред а поплочавање 'камена тераса , направите елегантна, лепа подручја за вежбање за јогу, таи цхи или Кигонг.

Опције за покривање тла за теретану на отвореном

Ове активности и други тренинзи који користе опрему која се може чувати када се не користи, такође се могу једноставно одвијати на вашем травњаку.

Међутим, ако имате природни 'травнати травњак , има неколико ствари које ћете морати узети у обзир пре него што ово направите својим делом за вежбање.

Природна трава често има накупине, мале рупе или друге опасности од спотицања које могу представљати потешкоће када покушавате да користите површину за вежбање.

После кише или заливања вашег дворишта, блато такође може бити проблем са а конвенционални 'травњак , а тло испод траве може се напунити бактеријама, посебно ако имате кућне љубимце који се олакшавају у свом дворишту.

Вештачка трава чини много бољи покривач тла за подручје вежбања и пружа равну, стабилну површину како би се смањио ризик од саплетања.

Са синтетички травњак , такође не морате да бринете због блата и лако га можете испрати цревом након што га кућни љубимци користе као купатило.

Поред тога, ако случајно оставите опрему између тренинга, не морате да бринете да ли ћете убити део траве или се опрема за вежбање покисла од прскалица.

Остала разматрања

Једном када пронађете простор за своју дворишну теретану, одлучите коју врсту опреме да укључите, одаберете покривач тла и одредите да ли ће ваша теретана имати кров, има још само неколико ствари које бисте могли размотрити.

Приватност је једна ствар која може постати проблем ако сте стидљиви вежбач или имате досадне комшије.

Можда бисте желели да повећате приватност свог дворишта додавањем ограде од трске, постављањем решетке или стављањем екрана за приватност.

Ако планирате да вежбате рано ујутро или касно увече, мораћете да се побрините и да имате довољно осветљење доступан.

Ако имате довољно простора, можда бисте требали размислити о томе да у свој пејзажни дизајн укључите и неке веће просторе за активности, попут дворишног зида за пењање, стазе за шетњу, обруча за кошарку са пола терена или другог личног фаворита који ће вам помоћи да се увежбате напољу.

Да ли имате простор за вежбање на отвореном?

Волели бисмо да чујемо како сте у свој пејзажни дизајн убацили дворишну теретану.

Јавите нам у коментарима испод!

Фото кредити (према редоследу појављивања):стоцк.кцхнг, мартинл; стоцк.кцхнг, цтр; моргуеФиле, клик; моргуеФиле, јелтовски; моргуеФиле, цхериедурбин

Популар Постс