Нова студија каже да фитнес трекери не побољшавају губитак тежине - да ли су фитнес трекери вредни тога?

Студија каже да фитнес трагачи не побољшавају губитак тежине

стандард-боди-цонтент '>

Попут добрих патика или спортског грудњака који се заиста уклапа, фитнес трагачи се већ дуго сматрају вредном инвестицијом за свакога ко покушава да се обликује. Нажалост, а нова студија је открио да ношење не може много помоћи у мршављењу - у ствари, то би могло омести ваше резултате.

У а Нови папир за Часопис Америчког медицинског удружења, истраживачи са Универзитета у Питтсбургху провели су две године посматрајући 470 особа са прекомерном тежином или гојазношћу између 18 и 35 година и ставили их на нискокалоричну дијету са упутствима за повећање физичке активности на 100 до 300 минута недељно. Након што су водили дневнике хране и вежбања и присуствовали саветима, сви су смршали.

Након шест месеци, половини учесника је додељено да надзиру исхрану и активности на мрежи, док је другој половини додељен фитнес трацкер (а БодиМедиа Фит Цоре наруквица , који се носи на надлактици, а не на зглобу као већина трагача).



Зглоб, Шкриња, Магента, Модни додатак, Сат, Накит, Кармин, Врат, Цоол, Пртљажник,

Трагачи за фитнес

Гетти Имагес

350 људи (или 75 одсто првобитне групе) завршило је две године. Они без трагача изгубили су у просеку 13 килограма (просечно са 210 на 197 у просеку), док су они који су га користили 18 месеци изгубили у просеку 7,7 килограма (са 212,3 на 204,5). Водећи аутор рада, др Јохн Јакичић, др. објашњено у саопштењу да употреба трагача може људима донети лажан осећај сигурности да не обраћају пажњу на нека од кључних понашања на која би иначе могли обратити пажњу. Превише се ослањају на уређај или технологију и можда је то разлог зашто смо у тој групи видели мало мање мршављења. '

Узимајући у обзир ограничења студије - учесници су почели да прате активност тек пре шест месеци, то је било искључиво за особе са вишком телесне тежине/гојазне - ово није дефинитиван позив да се престане са употребом фитнес трагача. Ваш ФитБит можда није кључ за губитак килограма, али ако вас мотивише да вежбате, свакако наставите да бројите те кораке.

Популар Постс