Ово је ваше тело на кофеину - како кофеин утиче на ПМС, депресију, неплодност

Пет најстрашнијих ствари које кофеин чини вашем телу

стандард-боди-цонтент '> Гетти Имагес

Фотографија: Гетти Имагес

Пио сам три литре дијететске пепси дневно. Одвратан. Знам. Био сам потпуно зависан од кофеина и требало је то учинити у облику главобоље, дрхтавих руку и промена расположења.

Сада пијем три шоље кафе дневно (осим недеље моде када практично пијем Старбуцкс интравенозно), али сам мање-више посвећен кофеинском начину живота. Зашто? Подаци све доказују. Велике количине кофеина имају прилично страшне нуспојаве.



Разговарали смо са др Брице Вилде, аутором националног бестселера, Рецепт за антиоксидансе: Како искористити моћ антиоксиданса за спречавање болести и остати здрав доживотно , Помоћни медицински директор у П3 Хеалтх и пријатељ доктора Оза да сазна чињенице о томе шта се заиста дешава када сте пуни кофеина.

Према мноштву студија он наводи , ево пет ствари за које можда не знате да би се ваше тело могло борити док сте на кофеину:

Повезано: Да ли је Матцха зелени чај следеће ултра модерно пиће?

Депресија

Ограничење кофеина и шећера код људи са депресијом је показало да подиже расположење у прелиминарним истраживањима. Кофеин утиче на наше центре за награђивање утичући на неуротрансмитер допамин. Доктор Оз и ја смо то објавили не тако давно у својој емисији. Кофеин повећава ниво допамина на исти начин као хероин и крек. Његов ефекат је наравно много слабији, али механизам је исти. Истраживачи сумњају да је та допаминска веза оно што доприноси зависности од кофеина.

Гастритис

Гастритис је широк израз за упалу слузнице желуца. Ово стање може бити изазвано многим факторима и, у неким случајевима, може довести до чира. Кофеин који се налази у кафи, црном и зеленом чају, неким безалкохолним пићима, чоколади, какау и многим лековима повећава желудачну киселину, мада то чини и кафа без кофеина.

Неплодност

Конзумација кофеина еквивалентна више од две шољице кафе дневно повезана је са болестима јајовода и ендометриозом, а обе могу да изазову женску неплодност. Чини се да само једна до једна и по шоља кафе дневно одлаже зачеће код жена које покушавају да затрудне. Неке студије су известиле да је једна шоља кафе дневно преполовила плодност други извештавају да су потребне две или три шоље да би имале штетне ефекте. Иако није свака студија открила да кофеин смањује плодност жена, већина доктора природне медицине препоручује женама које покушавају да затрудне избегавају кофеин.

Повезан: Третмани плодности: Да ли бисте добили селективно смањење?

Остеопороза

Људи са остеопорозом имају ломљиве кости, што повећава ризик од прелома костију, посебно у куку, кичми и зглобу. Кофеин је повезан са преломима кука у великој студији прате Американке шест година. Кофеин повећава губитак калцијума урином. Многи нутриционистички оријентисани лекари препоручити смањење уноса кофеина из кафе са кофеином, црног чаја и кола као начина за побољшање коштане масе.

Предменструални синдром (ПМС)

Многе жене у менопаузи пате од симптома предменструалног синдрома (ПМС). Међу групом студената у Сједињеним Државама, конзумација пића која садрже кофеин била је повезана са повећањем преваленције и озбиљности ПМС-а. Штавише, што су више кофеина жене конзумирале, већа је вероватноћа да ће патити од ПМС -а. Стога, многи лекари оријентисани на исхрану препоручити да жене са ПМС -ом избегавају изворе кофеина.

Страшно, зар не? Др Вилде има, међутим, неке користи, ако кофеин користите умерено.

Од тога добијате хидратацију која се рачуна у дневну потрошњу воде. Он сам по себи не омета апсорпцију витамина, али може убрзати „транзитно време“ и тако убрзати ваше витамине кроз ваш систем. Посебно је кафа повезана са све већим бројем потенцијалних здравствених користи, укључујући заштиту од рака јетре и дебелог црева, дијабетеса типа 2, па чак и Паркинсонове болести.

Па где повлачите црту? Према доктору др Вилде-у, др Озу, за већину људи умерене дозе кофеина (200-300 мг, што је еквивалент мало више од високе шоље у Старбуцксу) нису штетне.

Популар Постс