Да ли сте добили тело за закључавање? Покушајте да поправите фасаду

Да ли сте добили тело за закључавање? Покушајте да поправите фасаду

стандард-боди-цонтент '>

Нешто се драматично дешава са нашим телима од 23. марта. Осећамо се шкрипавије и заобљеније, кожа нам је нежно наборана попут плаже при осеци, док су нам рамена постала конвексни робови свакодневних Зоом позива. Погоршање је било брзо и шокантно, али добра вест је да постоји лек. Његово име: фасциа.

Фасција је у основи мембрана која покрива сваки мишић, кост, нерв, артерију, вену и орган у телу. „Замислите то као паукову мрежу која прекрива сваки део ваше унутрашњости“, каже терапеут за масажу и миофацијални стручњак Антониа Цурлинг. Другим речима, фасција помало подсећа на прозирну фолију која држи цело тело заједно. Што значи да када дође под стрес или оштећење, ударни ефекти могу бити бескрајни. Поправљање може бити кључ за поправљање начина на који се крећете, побољшање осећаја и чак промену изгледа.

„Замислите своје мишиће као врећу наранџи; фасциа је мрежа “, каже Ники Бирд , један од једини потпуно квалификованих терапеута фасцијалних растезања у Великој Британији, са седиштем у лондонској радионици Ворксхоп Гимнасиум. „Ако се мрежа уврне, поморанџе ће бити модрице и згњечене. Одвијање торбе значи да се могу боље кретати. '



„Фасција је помало попут прозирне фолије која држи цело тело заједно“

Оштећење фасције може бити узроковано повредом, прекомјерном употребом, недовољном употребом или једноставно дехидрацијом. Овогодишњи недостатак вежби - или, још горе, вежбе без надзора - оставио нас је стегнутима, болнима и укоченима. Истезање је добро за опоравак, а физиотерапија је најбоља за озљеде, нити једно и друго не дјелују посебно на ублажавање фасције. Птица за терапију се обучава да седи између њих двоје.

Фокусирајући се на везивно ткиво око зглобова, лигамената и мишића, она ће гурати и повлачити удове у различитим (понекад опуштајућим, понекад изазивачима) правцима да га „ослободи“. Резултати су тренутни - лабавији кукови, савијена колена - и стални, побољшавајући кретање и држање током времена. Одличан је за лечење слутње кућног стола или дуготрајних повреда, али не и ако имате проблема са личним простором: Бирд се практично пење преко вас да то уради.

трака Гетти Имагес

Миофасцијална масажа је нешто мање наметљив начин да поправите фасцију. То је третман који циља „ограничење“ узроковано траумом (физичком, емоционалном или уобичајеном) које врши притисак на везивно ткиво, ограничавајући кретање и наносећи бол. Има сличности са традиционалном масажом, али не очекујте да ћете задремати ... „Не користимо уља која омогућавају манипулацију ткивом без клизања по кожи“, каже Цурлинг.

А манипулација је најбоља реч за описивање: стезање кичме („директан“ рад, до слободног затезања), праћено гњечењем коже преко костију кука да би је олабавили, изазивајући кратко, оштро пецкање. Није тако дубоко као избацивање чворова, али осећа се исто тако темељно. Постоје и лепи делови, „индиректни“ делови - нежног истезања и увијања који вам љуљају тело као дете на љуљачки да преуредите ствари. Резултати се не разликују од дубоке масаже ткива: на неким местима ћете остати мало болни, али лакши, мало растреситији. Мр Софт без стреса.

„На неким местима ћете остати мало болни, али лакши, мало растреситији. Мр Софт без стреса. '

Фокус чак и не мора бити ваше тело, јер је везивно ткиво свуда, укључујући и ваше лице. „Када је у питању неинвазивна естетика, то је једна од најважнијих структура“, каже др Галина Селезнева, докторка козметике са склоношћу ка „затезању лица без ножа“, чији је фасција саставни фактор. У случају третмана за подизање и затезање Селезневе (Тхермаге, Ултхерапи, Ултрацел: сви без игле/ножа и само благо болни), желите да стегнете ткиво, а не да га опустите. „Седи на врху мишића“, каже ми. 'Ако то затегнете, гради се робуснија и поученија структура за кожу на врху.'

трака Гетти Имагес

На крају, поправка фасције може побољшати један од најнепотребљивијих животних проблема: целулит. „Степен и изглед целулита често су последица везивног ткива и влакнастих мембрана које стварају силу на кожи, што резултира том рупицом“, каже Селезнева. 'Дакле, третмани попут Емтона - који циљају на опуштеност коже, лимфну дренажу, масне коморе и, што је критично, на повлачење влакнастих трака - могу смањити појаву целулита.'

Наравно, масажа и заглађивање коже нису неопходни у животу, па је вероватно разлог зашто нам је потребно толико времена да обратимо пажњу на своју фасцију: то би се могло сматрати још једном за непотребну бригу. Осим тога, лечење може бити скупо: сат времена са Бирд -ом или Цурлинг износи 120 фунти, третмани са Др Селезнева почиње од £ 8ОО .

Али, с несумњивим предностима третмана и дозом усклађивања и опуштања важнијим него икад, можда мало љубави вашој фасцији неће нашкодити. Много ...

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

Треба вам више инспирације, пажљивог новинарства и кућних савета за лепоту? Претплатите се на штампани часопис ЕЛЛЕ већ данас! ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ ОВДЕ

Повезане приче
Популар Постс