Олимпијска дијета и тренинг Моргхан Кинг - Олимпијски дизач тегова Моргхан Кинг Нутритион

Ево шта олимпијски дизач тегова Моргхан Кинг заиста једе за један дан

стандард-боди-цонтент '>

Када жонглирате са заузетим каријерама и животима, није увек лако пронаћи време за посету теретани или припрему здравог оброка. За инспирацију, тражимо од утицајних жена у различитим областима да поделе типичан дан хране и фитнеса. Лулулемон спортиста Морган Кинг , 30, управо је дебитовала на Олимпијским играма у женском дизању тегова. Освојила је укупно шесто место у категорији тежине до 48 кг и оборила рекорд САД од 82,5 кг са трзањем од 83 кг (око 183 килограма). Овде дели један дан у свом животу.

Кухиња, храна, послужни прибор, посуђе, посуђе, пиће, рецепт, кафа од маслачка, зрна кафе, ломљење кафе, Љубазношћу Моргхан Кинг

Недеља је дан за одмор, што значи нижи унос угљених хидрата. Увек правим салату са немасним месом и користим воће за угљене хидрате. Овде имам јаја и шницлу слатког кромпира са мало салсе и увек кафу.

Цео живот сам сањао о томе да постанем олимпијац. Никада нисам мислио да ћу са 30 година отићи тамо, а камоли у дизање тегова. Био сам фудбалер на колеџу и после сам се бавио триатлоном, а онда ми је пријатељ рекао да треба да пробам ЦроссФит. Схватио сам да желим поново да будем конкурентан и када сам одлучио да ојачам за ЦроссФит, пронашао сам дизање тегова и заљубио се. Од тада су последње четири године биле 110% фокусиране на такмичење на Олимпијским играма.



Храна, посуђе, производи, природна храна, воће, кухиња, посуђе, салата, састојак, рецепт, Љубазношћу Моргхан Кинг

За ручак сам јео зачињену пилетину са броколијем, боровницама, сушеним брусницама и орасима. Придржавам се исхране за исхрану, Ренесансна периодизација . [И].

Ако не тренирам, опорављам се - било да једем, извлачим софтбаллс или пенасте ваљке, масаже и радим са личним тренерима или јогом. Обично понедељком, средом и петком имам три тренинга, а један тренинг уторком, четвртком и суботом, а недељом нема. Зависи од циклуса колико ће трајати моји тренинзи, али у данима тренинга обично имам вежбање у чучњу, лаку вежбу загревања за технику, а затим сваки дан тежак тренинг који траје три сата.

Погледај на Инстаграму Храна, лиснато поврће, кухиња, салата, поврће, производи, састојци, посуђе, веганска исхрана, рецепт, Љубазношћу Моргхан Кинг

За вечеру сам јела салату од кеља са млевеном пилетином и артичокама. Веома сам строг у исхрани, али то није нека луда дијета! Више је усредсређено на конзумирање праве хране и када треба да једем макрое на основу свог тренинга како бих се могао брзо и правилно опоравити.

[Учење о] исхрани је тако занимљиво и апсолутно волим кување. Мислим да је највредније што сам научио да волим оно што једеш. Када сте у лакшој категорији тежине, очигледно морате пазити шта једете, али када волите храну попут мене, морате је држати занимљивом. Храна не мора бити досадна ако сте на дијети. Заправо мрзим реч 'дијета' јер може имати тако негативну конотацију. Ја сам толико срећан што могу да бирам нешто што волим да радим сваки дан, па ћу учинити све што је потребно да постанем најбољи у томе. Време исхране је било кључно у мом тренингу, а три тренинга неколико дана захтевају способност да се енергија подигне и брзо опорави.

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији. Погледај на Инстаграму

Волим да пркосим стереотипима.

Наравно да имам варану храну! Све умерено. Можете пронаћи начине да једете хамбургере и пице који одговарају вашем начину живота. Волим да идем у наше локално пицерије звано Бамбинос [у Сијетлу] где можете сами да направите пицу. Моја завршава као масивна салата од меса и поврћа на кори за пицу. Жудим за бургером и помфритом од слатког кромпира након напорног тренинга. После такмичења, недељу дана сам се мало савијао и имао све што нисам могао да имам у последњих месец дана, а затим покушао да се вратим на прави пут јер иако је заиста лако све појести златну рибицу и киселу закрпу дан, то ми неће помоћи да стигнем тамо где желим!

Црвена, састојак, кармин, паприка и чили паприка, чили паприка, цокуелицот, зачин, етикета, пимиенто, зачин,

Увек имам нешто у торби за случај да закасним.

Љубазношћу Моргхан Кинг

Питају ме да ли сам бодибилдер или поверлифтер. Људи још увек уче о дизању тегова, посебно за жене, а када им објасним шта радим људи су заиста импресионирани. За некога моје величине, волим пркосити стереотипима да су дизачи тегова огромни, мишићави или мужевног изгледа. Не бисте знали да могу да повратим преко 200 килограма изнад главе ако сам у нормалној одећи, а камоли хаљини и штиклама!

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији. Погледај на Инстаграму Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете више информација о овом и сличном садржају моћи пронаћи на пиано.ио
Популар Постс