Катхи Каехлер, тренерка Јулије Робертс, О здравом начину живота

Катхи Каехлер, тренерка Јулије Робертс, О здравом начину живота

стандард-боди-цонтент '>

Коса, лице, глава, нос, осмех, забава, уста, образ, људи, око,

Она је годинама била тренерица девојке са насловне стране Јулије Робертс, али у последње време Катхи Каехлер је била 'у кући' са ДЈ Стевеом Аокијем (на слици горе) и мноштвом других познатих личности, промовишући је Недељно постављање програм.

„Заиста се ради о томе да храну једете на најједноставнији начин - свеже воће и поврће што је могуће ближе свом природном стању - и да се организујете на врху недеље“, каже Каехлер, који купује код локалних фармера. тржишта бира и припрема храну за своје клијенте од које се могу направити недељни укусни, а здрави оброци.



У обиласку домова звезда, Каехлер каже да их образује о План губитка тежине 90/10 , гдје сљедбеници 90 посто времена конзумирају здраву, нутритивну храну и уживају у храни по свом избору преосталих 10 посто дана, седмице и/или мјесеца.

„Усредсредите се на то да воће, поврће, интегралне житарице, влакна и немасни протеини испуне 90 % удела“, каже Каехлер, који додаје да не бисте требали претјеривати са тих 10 % ако сте озбиљни о подрезивању струка: „Често људи мисле да је шећер шећер, а десерт десерт. Али постоје бољи избори које можете направити унутар тих 10 посто - на пример, ако једете нешто слатко, уверите се да је између 120 и 160 калорија. '

Осим што је свесно бирала здравију храну, Каехлер каже да је активан начин живота кључ за одржавање витке фигуре попут Јулије Робертс. „Чак и ако нисте свакодневно на траци за трчање, имплементирајте активности у свој свакодневни живот - паркирајте се даље од одредишта, шетајте до посла, идите степеницама, шетајте пса, играјте се са децом, играјте тенис или кошарку и учествујте у друштвеним догађајима попут планинарења, куглања и плеса који су више физички. '

—ЕМИЛИ ХЕБЕРТ

Фотографија: Стеве Аоки, Тиернан Цовлинг (Аокијина вереница) и Катхи Каехлер, захваљујући Каехлер -у

Популар Постс